수면 무호흡증 환자 주목! 웰빙을 위한 중요한 팁
만약 당신이 수면 무호흡증을 가지고 있다는 것을 알게 되면 무서울 수 있다.
수면 무호흡증이 흔한 문제가 될 수 있다는 것을 아는 것이 필수적이며, 심각하지만 효과적인 치료법이 많이 있다.
아래 글은 이 조건에 대해 당신이 필요한 정보를 당신에게 제공할 것이다.
수면 무호흡증은 특정 악습을 포기함으로써 극복할 수 있다.
음주와 흡연으로 수면 무호흡에 기여할 수 있는 최악의 일.
술을 마시면 호흡기가 우울해지고 호흡이 어려워진다.
흡연은 시간이 지남에 따라 폐를 손상시키는 해로운 화학물질을 첨가한다.
이러한 습관을 버림으로써 수면 무호흡 증상이 줄어드는 것을 알게 될 것이다.
의사에게 가서 맞춤형 마우스 가드를 구해와라.
이것들은 특히 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들을 위해 만들어졌다.
마우스 가드는 CPAP를 착용하는 것보다 편안하고 함께 자는 것이 좋다.
그것은 정말로 기도가 맑게 유지되도록 도와주고 목의 부드러운 조직을 안정되게 유지시켜 준다.
최소한 잠자는 동안 4시간 동안 CPAP를 착용하도록 하십시오.
일부 사람들은 CPAP과 함께 잠을 자기가 어려울 수 있다.
CPAP 치료가 효과가 있으려면 하루 최소 4시간 이상 사용해야 한다.
CPAP에 익숙해지기 어렵다면 한 번에 4시간만 사용하십시오.
의사는 수면무호흡증을 진단할 때 당신의 병력이나 가족력 모두를 살펴본다.
당신의 일반의사는 수면 연구를 지시할 수도 있다.
이를 바탕으로 수면전문의를 소개해 줄 수도 있다.
수면전문가들은 주로 수면장애를 가진 사람들의 진단과 치료에 초점을 맞춘다.
적절한 진단을 하기 위해, 의사는 당신에게 수면 일지를 유지하게 할 수 있다.
밤새 얼마나 많은 시간을 자고 있는지, 그리고 어떤 증상이 있는지 계속 기억하라.
파트너가 있다면 코 고는 문제, 호흡 문제, 팔뚝이 문제 등을 알 수 있다.
이것은 의사가 당신이 수면 무호흡증을 가지고 있는지 아닌지 구별하는 것을 돕는다.
만약 당신이 병원에 입원해야 한다면 CPAP 기계를 가지고 가는 것을 기억하라.
의도된 것이든 응급실이든, 수면 무호흡증을 앓고 있을 때는 반드시 CPAP와 마스크에 접근할 수 있어야 한다.
이미 익숙한 대로 설정이 되어 있고, 매일 밤 사용하는 마스크가 있기 때문에 병원에서 사용하는 것이 훨씬 편리하다.
친숙한 자신만의 장비를 갖추면 병원에 있는 기묘함이 완화되고, 잠을 좀 더 편안하게 잘 수 있게 된다.
수면무호흡증을 예방하기 위해 살을 빼라.
어떤 사람들은 체중 감량으로 수면 무호흡증을 거의 완전히 제거할 수 있다.
조금만 체중을 감량해도 목과 기도를 열어 수면무호흡증을 개선할 수 있는데, 이는 목의 압력이 적기 때문이다.
코가 막히면 식염수 스프레이나 네티 냄비를 사용한다.
이렇게 하면 기도가 열려서 잠을 잘 수 있을 거야.
문제가 생길 수 있으니 장시간 사용하지 마십시오.
당신의 약사에게 당신의 콧구멍을 맑게 유지하기 위해 당신이 시도할 수 있는 다른 방법들을 물어보라.
코를 고는 장치를 생각해 보십시오.
코고는 것은 사람이 수면 무호흡증을 가지고 있다는 신호일 수 있으며, 의사는 환자에게 이러한 구강 장치 중 하나가 그들에게 도움이 될 것인지 말할 수 있다.
그러므로, 코 고는 것을 멈추는 장치가 수면 무호흡에도 도움이 될 수 있다는 것은 상식적일 뿐이다.
의사와 상담하여 이러한 장치 중 하나가 실제로 도움이 되는지, 아니면 다른 종류의 치료가 필요한지 알아보십시오.
수면무호흡증의 영향을 다루는 사람은 누구나 힘든 경험을 할 수 있다.
훌륭한 것은 그 장애를 다루기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것이다.
이 기사의 치료 팁을 사용하여 즉시 자신을 치료하십시오.
수면무호흡증이 있어도 푹 쉬고 잘 살 수 있다.
적절한 치료가 필요할 뿐이다.
